태그 고강도 운동

HIIT 프로그램 개요 HIIT의 정의와 기본 원칙 HIIT, 즉 하이 인텐시티 인터벌 트레이닝은 고강도 운동과 저강도 휴식을 교대로 수행하는 훈련 방법으로, 다양한 운동 분야에서 건강과 체력 향상을 목표로 많이 사용됩니다. 이를 이루는 주요 원칙과 정의는 다음과 같습니다. 1. 고강도 운동과…